Cara Tepat Memilih Buah - Buahan

Ada bebarapa cara yang cukup membantu kita dalam membeli buah – buahan yang baik untuk keperluan keluarga. Berikut ini penulis akan paparkan empat cara tepat di dalam memilih buah – buahan ketika anda akan berbelanja di pasar, swalayan atau mini market terdekat.

Jangan tertipu dengan mahalnya harga.

Ada anggapan bahwa lebih mahal lebih bagus. Filosofi ini tidak menjadi sebuah kebenaran mutlak, baik itu ketika membeli barang yang bagus atau ketika anda membeli buah – buahan.  Padahal, yang murah bisa juga manfaatnya lebih bagus. Misalnya, anda memaksakan membeli buah yang mahal, seperti apel yang harganya kisaran belasan atau puluhan ribu per kilogram. Padahal, jeruk yang harganya lebih murah manfaatnya lebih banyak  dari pada apel, karena jeruk memiliki kandungan vitamin C Sembilan kali lipat dibandingkan apel. Kemudian, buah papaya yang harganya kisaran  Rp.3.0000 – 6000/Kg ternyata memiliki kandungan vitamin C lima belas kali lipat dari apel.

Jadi, anda jangan tertipu oleh mahalnya harga karena bisa jadi buah – buahan yang harganya lebih murah justru manfaatnya jauh lebih bagus dibandingkan buah – buahan yang mahal harganya.

 

Pilihlah buah – buahan lokal.

Salah satu kelebihan dan keunggulan buah lokal adalah kesegarannya. Dan buah lokal lebih segar dari pada buah impor. 

Pilihlah buah sesuai musim.

Maksudnya, buah – buahan yang baik dan berkualitas untuk dikonsumsi adalah buah yang masak pada musimnya, karena ia berbuah secara alami sesuai dengan waktu pertumbuhannya. Mangga akan berbuah pada musim mangga, rambutan akan berbuah pada musim rambutan, durian akan berbuah pada musim durian dan lain sebagainya. 

Namun, seiring perkembangan teknologi kita lebih gemar memakan buah kesayangan sepanjang tahun. Padahal buah tersebut sudah diawetkan oleh pabrik disimpan digudang dalam jangka waktu yang lama. Seharusnya kita menyadari bahwa mengkonsumsi buah – buahan bukan untuk memuaskan kesenangan pribadi tetapi menjaga pola hidup sehat diri kita sendiri. 

Belilah bukan karena manisnya saja.

Artinya, buah yang rasanya manis belum tentu kandungan vitaminya lebih banyak. Misalnya, buah mangga muda yang rasanya asam justru memiliki kandungan vitamin C empat kali lipat lebih banyak dibandingkan yang matang di pohon. 

Akan tetapi ada juga buah manis yang kandungan vitamin C nya masih banyak. Misalnya, papaya, jeruk manis, rambutan dan durian.