Kulit cantik dan sehat merupakan harapan dan dambaan
setiap orang. Perawatan khusus dengan ongkos mahal, mungkin menjadi satu
pilihan. Tapi mengapa tidak merawat kulit dengan konsumsi makanan penyehat
kulit. Berikut daftar makanan
pintar yang dapat membantu Anda untuk mendapatkan kecantikan.
1. Alpukat
Buah ini memang merupakan buah terbaik untuk kulit.
Kandungan lemaknya yang tinggi, mampu mengatasi dehidrasi, sedangkan vitaminnya
bekerja sebagai anti peradangan yang dengan cepat memperbaiki kerusakan kulit.
2. Teh hijau
Teh hijau juga memberi khasiat menakjubkan dengan
zat antioksidan andalannya. Selain itu juga mineral yang memenuhi kebutuhan
kulit. Jadi, coba ganti kopi pagi Anda dengan secangkir teh hijau.
3. Tomat
Jika Anda masih bertanya tentang kegunaan tomat
untuk kulit, buah ini akan menjawab dengan menghilangkan keriput di wajah.
Kandungannya meningkatkan produksi kolagen dan memperkuat sel-sel tubuh.
4. Ikan salmon
Salmon mengandung omega3 dan 6, asam lemak esensial yang
membantu memperbaiki kulit yang teriritasi sinar matahari.
5. Telur
Jangan pernah takut mengkonsumsi telur demi
kecantikan. Telur adalah sumber seng yang merupakan makanan utama untuk kulit.
Jika Anda tidak memiliki cukup seng dalam tubuh, Anda akan mendapatkan kulit
yang kusam. Seng juga membantu mencegah stretch mark dan jerawat.
6. Kenari
Sama seperti salmon, kenari adalah kemasan lemak
dan minyak yang baik untuk kulit. Kedua "gizi" ajaib ini akan menjaga
kehalusan kulit. Selain kenari, jenis kacang-kacangan juga sangat disarankan
untuk kulit, karena kandungan selenium dan vitamin E yang menjaga kelembaban
kulit.
7. Stroberi
Stroberi tidak hanya kondang sebagai antioksidan,
tapi juga mampu memperbaiki membran sel kulit yang mengalami kerusakan karena
jerawat, dan iritasi.
Nah, itulah makanan ajaib yang bisa jadikan kulit anda cerah dan sehat. selain itu bahan juga mudah didapatkan dan yang terpenting adalah harga terjangkau oleh siapapun. semoga tulisan ini bermanfaat bagi para pembaca yang budiman.
